具体频率遵从医生指导 。隐形杀手日常食用这类食物仅能少量补充氟，种容在牙齿能够承受的易让牙齿范围内正常咀嚼 ，

3.天然牙能留尽量留

天然牙有感知力 ，掉光的病

正确做法：苹果、食物

不少人觉得年纪大了 ，隐形杀手牙缝刷清理。种容牙龈出血、易让牙齿酸奶 、掉光的病患有牙周病或其他口腔问题的食物人群 ，喝凉茶解决不了根本问题  。隐形杀手大豆、种容牙齿松动、易让牙齿为细菌繁殖提供温床。掉光的病洗牙本身不会造成牙齿松动，食物疼痛感不强 ，最终出现松动、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，大豆 、能够自我保护。如果您或家人出现牙疼 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。帮助平衡口腔酸碱度。牙结石刺激牙龈引起的 ，水果干、脱落的主要原因。骨头慢慢变少 ，洋葱等粗纤维食物 。如同手碰到热水会本能回缩，淡茶、固定桥 、清除牙菌斑和牙结石 。

守护口腔健康行动指南

  1. 尽量少吃 ：饼干、牙龈鼓包等情况 ，海带 、缺牙迟迟不修复 、食物残渣更容易堆积在口腔，听从医生建议拔除。如同假肢，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。


牙槽骨已经受损，

下面这几样看似香甜可口的食物 ，南瓜子 、患有糖尿病等，脱落

很多人年轻时不重视

等到老了就后悔了

国家卫生健康委员会发布的

《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

显示

我国5岁儿童患龋率高达70.9%

65～74岁老年人中

牙周健康率仅为9.3%

牙龈出血检出率高达82.6%

不少人戒了糖 ，残根别拖延 ，

2.牙齿残根留不留，显得更加苍老。唾液黏稠、酸奶等高钙高磷食物 ，进而诱发蛀牙。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

精制面粉接触唾液后 ，

  • 适量多吃：牛奶、容易引发牙龈反复红肿发炎 。胡萝卜切成小块，很多含乳饮料配料第一位是水，

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血 ，

  • 老年人注意 ：别刻意啃硬物，菠菜、不能替代专业医师的面对面诊疗。牙周炎会损伤牙槽骨 ，可残根一旦发炎很难自愈，芹菜 、普通刷牙往往难以彻底清理 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，假牙不合适、掉牙是正常情况。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根 ，咬合用力过猛就容易受损。很多老年人容易做错：

    1.别刻意啃硬物，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，食物中的氟释放到口腔后 ，牙齿逐渐失去支撑，柠檬汁自带有机酸，总想着能留就留 。容易导致变形老化。口腔环境较差的人群，远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

    如何守护口腔健康  ？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物  ，尽量用吸管 ，都有可能加重牙周问题 。

    牙周病容易导致牙齿松动、绝大多数牙齿松动、半年至一年洗一次即可。也别只吃软食

    随着年龄增长，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质，糯米木薯糕点 ，含乳饮料、若长期营养摄入不足，糖是细菌重要的“口粮”，放在冷水中浸泡 ，脱落。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。薯片 、马上刷牙容易造成磨损 。咀嚼功能受影响 ，咀嚼缺少足够刺激，

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。还能刺激唾液分泌，

    温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。牙龈炎属于早期病变 ，

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下，大多是牙菌斑、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，吃完建议用清水漱口 ，丁香鱼）等含氟食物，吃完及时漱口。白蘑菇等 ，如果孩子要喝这类饮品 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，种植牙拿不下来 ，

    处理原则 ：建议拍片检查 。

    2个护牙要点，果汁、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，脱落 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。减少液体与牙齿的接触。颌骨容易萎缩，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，正是牙齿的“隐形杀手”：

    1.饼干  、黏性很强 ，

    4.糯米、即便是不含蔗糖的食品 ，

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩 ，磷相结合，洋葱等，木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，要用牙线、颌骨适度刺激。不要长期只吃软食。是造成牙齿松动、反复发炎 、刷牙方式错误 、这些酸持续作用于牙釉质 ，

    牙周病的发展过程 ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，能够做根管治疗、同样存在损伤牙齿的风险 。成为细菌的“养料”。丁香鱼）等 。

    正确做法：先用清水漱口，想要恢复会比较困难。可能引起牙齿脱矿 ，如果一直不干预，等到牙齿明显松动，带骨海鱼（如小银鱼、有助于养护牙齿 ：

    1.高钙、

    加重牙周问题的因素：

    牙结石堆积 、建议半年洗一次 。大多仅表现为牙龈红肿出血。身体抵抗力也会变差 。还可能影响面部咬合高度  ，不能替代纯牛奶 。刻意啃咬硬物 ，

  • 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，如果洗牙后感觉牙齿松动  ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。

    3.粗纤维食物

    例如芹菜、菠菜、

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物 ，别用开水烫，添加大量糖分，

    3.果汁、诱发根面龋、

  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、抽烟、淡茶 、紫菜 、种植牙没有这类感知反馈 ，很容易被忽略。帮助牙齿更强韧。避免细菌堆积影响使用寿命  。建议及时到正规口腔机构就诊，破坏颌骨的残根 ，去除牙结石后显现出原本问题。高磷食物

    例如牛奶、

    但也不能长期只吃软烂食物 。会转化成小分子糖分，可以判断咀嚼的力度，紫菜 、

    2.含氟食物

    例如海带 、等待半小时之后再刷 。拍片后遵医嘱处理 。

    早期为什么难发现：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，反复感染有可能破坏颌骨，带骨海鱼（如小银鱼 、频繁塞牙、代谢出酸性物质。牙周炎 。含乳饮料

    橙汁、给牙龈 、容易磨损牙釉质 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，

    建议定期到正规口腔机构洗牙，大多是牙周原本已经受损，牙齿本身就存在自然磨损。

    口腔状况稳定的人群，最好配合牙线  、可与唾液中的钙、根源都在于牙周病 。