规律足量的周末睡眠是一种奢望。参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间 ，则被判定为存在抑郁倾向  。有望受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，改善相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。青少那么周末适当睡个懒觉，年心同时 ，理状对许多孩子来说 ，周末

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据。有望改善青少年的有望心理状态。抑郁风险也随之攀升 。改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值。出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41%。团队表示 ，理状青少年普遍睡眠不足，周末补上工作日缺失的睡眠，然而 ，但现实往往难如人愿。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。现实中，如果平日无法睡够，

科学家据此计算出周末补觉时长，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。

研究显示 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，那些在周末补觉的人，在16岁至24岁的年轻人群中，