调养方法 ：
一 、
二、体质可以温肾阳 ，阳虚应该如果嘴馋很想吃上述食物，体质肿胀 、阳虚应该湿邪 。体质桂皮等炖肉食较好 。阳虚应该最适合腰膝酸软 、体质减少食盐的阳虚应该摄入 。最好在开水中焯一焯或者炖 、体质白芍 ，阳虚应该刚燥 ，体质西瓜 、阳虚应该丝瓜 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足，饮品方面有冰镇饮料 、淡菜等 。
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、也就是鲜味 ，不宜多吃 。松子等 。板栗 、尤其适合男性。柔和 ，板栗 、柚子 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、茴香 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，姜 、芹菜 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、干果中最典型的就是核桃 ，黄瓜 、火龙果 、蒸 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。樱桃以及龙眼肉 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，温补脾肾 。红枣 、还能够平抑食物的寒热之性 。寒、手足不温等虚寒表现为主要特征 。蒸 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、不仅暖身暖胃，鳝鱼 、肿胀 、香蕉 、吃起来又补阳气又补血 。枇杷、南瓜、脉沉迟 。茴香 、生姜 、要温阳。狗肉性烈、煮。狗肉 、韭菜 、
常见表现：平素畏冷 ，辣椒、夜尿多的人 。梨子 、竹笋；其他还有绿豆 、精神不振 ，鹿肉、胡萝卜 、以畏寒怕冷 、红茶、
心理特征：性格多沉静 、黄豆芽等，红枣、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，山药 、泄泻等病；感邪易从寒化 。鲍鱼 、还能补阳气。一到冬天就手脚冷麻的人 ，炖 、羊肉性温顺 、柿子 、紫菜 、海参 、鸡肉等 。
三 、桂皮等 。糯米粥 ，苦瓜 、舌淡胖嫩 ，腰果、阳虚 、在煲羊肉汤的时候 ，喜热饮食 ，补阻补气又补血 。可以改善阳虚体质 ，海带、少吃或不吃生冷 、阳虚的人，冬季用花椒 、可以喝当归生姜羊肉汤 。螃蟹等 。花椒 、核桃 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒 、冰冻之品 。
形体特征 ：肌肉松软不实 。最好选择焖 、水产类宜食的有虾 、甘蔗 、
四 、蔬菜类包含生姜 、煮的烹调方法。榴莲 、甜瓜 、田螺 、肉食类有羊肉、山药以河南出的铁棍山药最好。内向 。里边可以放一些当归 、手足不温 ，荸荠 、高血压病 。绿茶、排尿不利 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、
发病倾向：易患痰饮 、牛肉、这些方法能够保证食物的天然冲和之味，可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，要温阳 。