3 、班族锅里倒油 ，快手鸡精
做法 ：
1 、菜青盐、笋滑
4 、鸡片
8 、特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。合上
6、班族鸡脯肉一块 、快手出锅 。菜青小米辣也洗净 。笋滑鸡脯肉冲洗干净 、鸡片准备腌制鸡脯肉 。特适快速滑炒 。
主料 ：青笋一根 、
2 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、
5 、将鸡脯肉切成薄片 、小米辣切成小斜圈 。
7 、当肉片开始发白时 ，干淀粉
调料 ：食用油 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。油5成热时，一点点盐 ，青笋也且成菱形薄片 、青笋削去外皮 ，