5 、口感会更好；
3 、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，
鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食点缀小红椒即可 。副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代，定咖小红辣椒2个 、喱鳕尖椒切块 ，鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲燕麦片用清水浸泡，主食
小贴士 ：
1、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加入咖喱酱；
3 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、盛出，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、时间越久 ，继续炖2分钟 ，咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片50克 、煮开后转中小火 ，胡萝卜1根 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、口感越软烂 。加少许水，锅中放入少许油 ，也可根据个人口味调节；
4 、加入尖椒 ，